Cinsel isteksizlik toplum içerisinde çoğu kişi tarafından yaşanan temel sorunlardan bir tanesidir. Birçok kişiyi derinden etkileyen cinsel isteksizlik, doğru yöntemler ile sorun olmaktan çıkartılabiliyor meleklerim.. Bende cinsel zevkimi arttırmak istiyorum diyorsanız, aşağıdaki makalemize bir göz atmalısınız.

Uzman Psikolojik Danışman Cem Keçe, mutlu bir cinsel yaşam için altın değerinde önerilerde bulundu, cinsel birleşmeden alınan zevki artırmak için yapılması gerekenleri sıraladı.

Cinsellikten Keyif Alabilmek için Rahat Olunmalı

Çiftin boşalması veya orgazmın mutluluğuna ulaşması için çok rahat olması ve endişe duymaması gerekir. Endişe, korku veya kaygı veren düşünce veya duygular çiftin olumsuz etkilenmesini ve cinsel olarak uyarılmalarını yavaşlatabilir. Eğer çift beynini kapatmakta zorlanıyorsa, düşünce ve duygularını kontrolü altına almak için cinsel fanteziler kurmayı deneyebilir. Böylece yatakta geçirilen zaman eğlenceli, tinsel, yoğun ve derin olabilir.

Merak ve Heyecan Uyandırılmalı

Çift yaşadığı cinsellikte merak ve heyecan uyandırmalıdır. Böyle çiftler birbirine kısa süren bir şehvet anının bile ne kadar tutkulu olabileceğini göstermiş ve cinsel hayatlarına derinlik katmış olurlar.

Çiftler Birbirleriyle Konuşmalı

Cinsellikten daha fazla haz almak için öncelikle konuşmak gereklidir. İki taraf da konuşmayınca birbirilerinin istek, arzu ve beklentilerinden de haberdar olamazlar. Oysaki cinsellik kadın ve erkek arasında paylaşılan özel bir durumdur ve her iki taraf da duygu ve düşüncelerini ne kadar açık ve samimi bir biçimde dile getirirse o kadar güzel bir cinsel yaşantı olacaktır. Konuşmada önemli olan, verilen mesajların yanlış anlaşılmamasına dikkat etmektir.

Çift Yatakta Hevesli Görünmeli

Bunun için seksin yatak odasının dışında başladığını unutmamak gerekir. Çift beraber olma hevesini yatak odası dışında gösterdiğinde yalnız kalmak için sabırsızlanır ve birbirlerini daha yoğun bir şekilde arzular.

İdeal Ortam Oluşturulmalı

Keyifli ve haz dolu bir cinsellik için ideal ortamı oluşturmak çok önemlidir. Sevişmek için çiftin rahatsız edilmeyeceği, rahat olacağı, ısının, ışığın yeterli olduğu bir ortam gereklidir. Tabi ki ortam çiftin özel istek ve beğenilerine göre de düzenlenebilir. Tatlı konuşmalar, yumuşak yastıklar, dinlendirici bir müzik çiftlerin cinsel enerjisini artıracak ideal bir ortamdır.

Doğru olarak bildiğiniz tüm seks gerçeklerini aşağıdaki yazımızı okuduktan sonra sorgulayacaksınız meleklerim… Uzmanlar, bugüne kadar bilinen çoğu gerçeğin aslını yansıtmadığı konusunda önemli bilgilere ulaştı, işte detaylar;

Cinsellik hakkındaki yanlış inanışlar, özellikle ergenlik döneminde gençler arasında ‘doğru’ bilgiler gibi kulaktan kulağa yayılıyor. Psikiyatrist Sabri Yurdakul gençlerin en çok inandığı mitleri sıraladı ve bu mitlerin doğru açıklamalarını yaptı:

1- Fazla mastürbasyon, kısırlığa ya da zeka geriliğine yol açar: Hayır, mastürbasyonun fazlası kısırlığa ya da zeka geriliğine yol açmaz. Ama cinsel organlarda tahrişe neden olacağı için mahsurlu sayılıyor. Ayrıca çocuk mastürbasyona fazla düşkün olduğunda; çevreden kopabilecek, arkadaşlarından uzaklaşacak, kendi içine kapanacak ve sadece cinsellikten oluşan bir dünyada yaşayacaktır. Böyle bir durumda karşı cinse olan bakışı değişecek ve onları sadece cinsel objeler olarak görecektir. Bu durum da, sosyal gelişimini engelleyecektir.

2- Bir kız çocuğu banyoda otururken, oraya daha önce bir erkek oturmuş ve erkeklik sıvısı oraya bulaşmışsa hamile kalır: Hayır, bir kız çocuğu daha önce oraya oturmuş bir erkeğin erkeklik sıvısı bulaştı diye hamile kalmaz. Hamile kalabilmesi için bu sıvının cinsel organının içine bulaşması gerekir. Bu da, normal bir oturuş pozisyonu ile pek fazla mümkün olmayacaktır.

3- Bir kız erkeklerin girdiği tuvalette, onların kullandığı musluğu kullanırsa, hamile kalır: Musluktan ya da havludan bulaşan erkeklik sıvısı ile hamile kalınmaz. Hamile kalınabilmesi için bu sıvının belirli bir miktarda kadın cinsel organından içeri girmesi gerekir. Erkeklerin kullandığı eşyaları kullanmakla hamile kalınmayacağı bilinmelidir.

4- Öpüşmek, bazen bir kızın hamile kalmasına yol açabilir: Öpüşme ile hamile kalınmaz. Hamile kalmak için kadın ve erkek cinsel organlarının biraraya gelmesi gerekir. Bu birliktelik olmadan, hamilelik de olmaz.

5- Hamile kalmak için illa cinsel ilişkiye girmek gerekmez: Hamile kalmak için cinsel ilişki gereklidir. Cinsel ilişki olmadan, hamile kalınamaz.

6- İlk cinsel ilişkide mutlaka kanama durumu ortaya çıkar: Hayır, cinsel ilişki sırasında kanama olmayabilir ya da çok hafif sızıntı şeklinde bir kanama görülebilir. Bu durum, cinsel ilişkinin gerçekleşmediği anlamına gelmez. Kızlık zarı cinsel organın hemen girişindedir. Ancak kimi kızlarda bu zarın yapısı cinsel ilişkiye müsaittir ve yırtılma olmadan da cinsel ilişki olabilmektedir. Cinsel ilişki sırasında kızlık zarında yırtılma olmadığı için kanama da ortaya çıkmayabilir.

7- Adet gören kız evli ise, hemen hamile kalır: Adet gören bir genç kız, cinsel ilişkiye girdiği gibi hemen hamile kalmayabilir. Hamilelikle ilgili yapılar biraz daha geç olgunlaşabilir ve hemen hamile kalınmayabilinir. Bu yüzden adet gören bir genç kızın cinsel ilişki ile hemen hamile kalabileceğini düşünmek son derece yanlış olacaktır.

ESRA TÜZÜN / Sabah

1-Masturbasyon yapmak zararlı mı?

Masturbasyon, cinsellik içgüdüsünden kaynaklanan bir davranış olarak, ikili ilişkinin mümkün olmadığı durumlarda kadın ve erkek hemen her bireyin, ender ya da sık uyguladığı bir eylemdir. Bir okurun sorduğu gibi, “günlük yapılabilecek maksimum sayı” hakkında fikir vermek doğru değildir ve bilimsel olarak böyle bir bilgi de yoktur. Çok aşırı uygulandığında erkeklerde ve bazen de kadınlarda genital bölgenin cildinde tahriş oluşmasına neden olduğunu biliyoruz.

Erkeklerde masturbasyonda oluşan her boşalmayla birlikte bir sonraki menideki sperm sayısı azalır. Ancak bu kalıcı bir etki değildir, zira erkeklerde sperm hücreleri 60 ve hatta 70 yaşlarına kadar sürekli olarak üretilmeye devam eder. Yani masturbasyon “kısırlığa” neden olmaz. Bu, kadınlar için de geçerlidir.

Sanıldığının aksine, masturbasyon “güçsüz bırakan” bir olay da değildir, masturbasyon sonrası “yorgunluk” ve uykuya eğilim” orgazm esnasında beyinde artan morfin benzeri etki gösteren hormonların (bunlara endorfin adı verilir) “gevşetici”, sakinleştirici ve “keyif verici” özellikleri nedeniyledir.

Masturbasyonda aşırıya kaçıldığının en önemli göstergelerinden biri, masturbasyonu gerçek cinsel ilişkiye tercih etmek ve toplumdan, sosyal aktivitelerden uzaklaşmaktır. Masturbasyon için harcanan efor ve süre yeni arkadaşlıklar edinmek için harcanmıyorsa, bu durumda masturbasyon beraberinde sosyal ve psikolojik sorunlar getirebilir. Bazı durumlarda “aşırı masturbasyon” aslında gizli kalmış bir sosyal fobinin de belirtisi olabilir. Böyle bir birey hayallerinde kurduğu ilişkileri gerçek hayatta kurmayı başaramaz ve bunun için efor sarfetmenin yersiz olduğunu düşünerek, toplumdan uzaklaşmasını açıklamak için kendince haklı nedenler bulur.

Özet olarak eğer masturbasyon sosyal yaşantınızı etkilemiyorsa, arkadaşlıklar kurmayı ve sürdürmeyi başarıyorsanız, video, dergi, internette sex siteleri gibi aktivitelere çok aşırı vakit harcadığınızı düşünmüyorsanız masturbasyonun size hiç bir zararı yoktur…

2- İdeal penis uzunluğu nedir?

İdeal penis uzunluğu diye bir kavram yoktur. Yapısal özelliklere bağlı olarak erkeklerin ereksiyon halindeki penis uzunlukları oldukça farklı olabilir. Penis uzunluğu boyla direkt olarak ilişkili olmakla beraber, her zaman uzunluğun boy uzunluğu ile doğru orantılı olması gerekmez. Irksal özelliklerin de penis uzunluğu ile direkt ilişkili olduğunu söylemek hatalı olabilir.

Yerinde duramayan kimyasallar olmayınca seks birincil önemini yitirir. Kendiliğinden gelişen seksin kaynağı olan hayvansal güdüyü tekrardan edinmek için ilk çıkmaya başladığınız zamandaki gibi davranman gerekir. Kendine güvenmeni ve seksi hisstmeni sağlayan her şeyi yapabilirsin. Çekici olduğunu hissetmek ve partnerin tarafından istendiğini bilmek tahrik olmanı sağlar. Fırsat belirdiğinde bu anları kullanın. Seksin güzel yanı başlangıçta çok az efor göstersen bile anında isteklerine cevap vermesidir.

Yapılan bir çalışma zihinde seks yapmayı düşünmeden önce bedenin tahrik olduğunu kanıtlıyor. Birden gelen sevişme isteği bunun bir sonucu. kendiliğinden gelişen seksin diğer sekslerden farkı her zaman yaşanmaması.

Deneysel seksin özünde her zaman yenilikçilik vardır ve bu da tahrik olmayı sağlar. Partnerinin kimsenin bilmediği gizli bir yanını görmesini sağlayabilmen, samimiyetinizi arttırır. Birlikte yapabileceğiniz fanteziler kurun. Cinsel senaryolar kuran kişiler yatakta daha deneysel olabilir. ‘Rüyamda bunu yapıyorduk’ gibi bahanelerle bunu onunla paylaşabilirsin. Birbirinize seksi notlar ve uzun mektuplar yazın. Kişi bunu tekrar tekrar okuyup seksi aklından çıkaramaz. Famtezileri o anda uygulamaya geçirebilmek kadar güzeli yok çünkü erkekler ereksiyon halindeyken daha cesur davranır. Bu tarz seks için en uygun zaman hafta sonları veya Cumartesi akşamıdır. Haftanın stresinden uzak bütün gece size aittir. İlişkinize renk katmak için ayda bir kez deneyin.

Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Parlak, pembe ve sağlıklı bir cilt, ışıl ışıl gözler, cinsel enerji yayan bir vücut. Seks vücudun uzun vadede daha sağlıklı ve güçlü olmasını da sağlıyor.

Ağrıları azaltıyor

Orgazmın verdiği rahatlama duygusu baş ağrılarını azaltıyor. Ritmik hareketler sayesinde vücut mutluluk hormonu salgılıyor ve kan dolaşımı düzene giriyor.

Enerjiyi artırıyor

Bazen fazlasıyla yorucu olan seks, sonrasında vücudun canlanmasını ve enerjiyle dolmasını sağlıyor. Kısa bir gevşeme, yorgunluk ve hareketsizlikten sonra insanın kendini daha zinde, dinamik ve cinsel ilişki öncesinde olduğundan çok daha enerjik hissetmesi, tamamen seksin marifeti.

Güzelleştiriyor

Fiziksel problemlerin birçoğunu çözen seks, dış görünümü de güzelleştiren bir etkiye sahip. Cosmotürk’ün haberine göre, cilt esnekleşiyor ve renk kazanıyor, saçlar güçleniyor, tırnaklar sertleşiyor. Düzenli seks egzersizleriyle vücut sıkılaşıyor. Üstelik bu egzersizler selülit ve varis oluşumunu geciktiriyor. Cinselliğin bir diğer avantajı ise hücrelerin yenilenmesi sürecini hızlandırıp yaşlanmayı yavaşlatması.

Kalbi koruyor

Kalp atışları aslında orgazm sırasında değil, orgazmdan önce hızlanmaya başlıyor. Bu da kalp için çok faydalı. Haftada en az iki kez cinsel ilişkiye girenler, diğerlerine oranla çok daha az kalp krizi riski taşıyorlar.

Metabolizmayı hızlandırır. Tutkunun yoğunluğuna bağlı olarak, öpüşmek dakikada ikiden altıya kadar kalori yakmanıza sebep olur. (Koşu bandındaki 11 kaloriye kıyasla)

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklarla savaşmakta yardımcı olan oksitosin ve diğer vücut kimyasallarının salgılanmasına sebep olur ve bağışıklık sistemine yardımcı olan faydalı bakterilere…

Acıyı hafifletir. Yumuşak bir öpücük, beyinde tansiyonu ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan kimyasalları salgılatır.

Daha iyi bir cilt. Bilimsel araştırmalara göre öpüşmek cilt problemlerini azaltıyor.

Gülüşünüzü güzelleştirir. Tükürük, plakları temizlediği için öpüşmek çürükleri önlemek için en keyifli yöntemlerden birisi.

Mini yüz germe operasyonu. Öpüşmek sayısız çene, yanak ve temel yüz kaslarını çalıştırır ve böylece yüzünüz ve boynunuz sarkmaz.

1. Kadınlarda Hangi Cinsel Sorunlar Görülüyor?

Kadın cinsel fonksiyon sorunları, cinsel işlevlerde meydana gelen problemleri tanımlar. Kadın cinsel sorunları çok yönlüdür ve fizyolojik, psikolojik, duygusal ve/veya ilişkisel faktörleri içerir. Cinsel sorunların kadınlarda cinsel ilişkiler, hayat kalitesi, kişisel ilişkiler ve genel sağlık durumu üzerinde önemli etkileri vardır.
Kadın cinsel sorunları 4 ana kategoride incelenir. Bunlar cinsel istek sorunları, cinsel uyarılma sorunları, orgasmik hastalıklar ve vajinismus gibi cinsel ağrı hastalıklarıdır.

2. Kadınlarda Cinsel Sorunlar Ne Kadar Sık Görülüyor?

Cinsel sorunlar kadınlarda erkeklerden daha fazla görülüyor. Dünyada yapılan çalışmalar kadınların neredeyse yarısının (%40-45) bir cinsel sorun yaşadığını gösteriyor. Bununla birlikte kadınların %39’unun en az bir cinsel sorun yaşıyor ve kadınların yaklaşık %70’inin tam olarak tatmin olmuyor. Üstelik bu sorunlar yaşla birlikte artıyor. Kadınlarda en sık cinsel isteksizlik, orgazm sorunları, cinsellikten zevk alamama, uyarılma ve ağrı hastalıkları ile performans endişesi görülüyor. ASAD olarak yaptığımız çalışmalarda 10 Türk kadınından 8’inin cinsellikten mutsuz olduğunu bulduk. Türk kadınlarının %32’sinde cinsel istek kaybı, %26’sinde orgazm problemi, %21’inde ağrı sorunu, %25’inde seksten keyif alamamak, %16’sında performans endişesi ve %19’unda lübrikasyon sorunu olduğunu gösterdik.

Türk kadınlarında -aynı dünyadaki hemcinsleri gibi- cinsel sorunlar genellikle birden fazla ve bir arada görülüyor. Türk kadınlarının %35’i yalnızca tek bir cinsel sorun yaşarken, %31’i iki sorun, %18’i üç sorun, %8’i dört sorun, %6’sı beş sorun ve %2’si altı sorun yaşıyor. Ayrıca ilerleyen yaşla beraber cinsel istek kaybı, orgazm sorunları, ağrı problemleri, seksten keyif alamama ve kayganlık sağlayamama şikayetleri de artıyor. Avrupa’ya göre Türk kadınlarında vajinismus veya disparoni gibi cinsel ağrı hastalıkları daha fazla görülüyor.
3. Kadınlarda Cinsel Sorunların Sebepleri Nelerdir?

Kadınlarda cinsel sorunların altında ilk başta anatomik, hormonsal, damarsal, sinir sistemi kaynaklı organik sorunlar yatabiliyor. Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, şeker hastalığı, kalp-damar sorunları, depresyon, MS, Alzheimer hastalığı, omurilik hasarı, östrojen-testosteron-prolaktin-tiroid gibi hormonların dengesizliği ile kadınlarda jinekolojik sorunlar cinsel sorunlara yol açabiliyor. ASAD olarak yaptığımız çalışmalarda, cinsel sorun yaşayan Türk kadınlarında jinekolojik problemler (%21), idrar yolu enfeksiyonları (%24), kalp-damar hastalıkları (%7), sinir sistemi sorunları (%2) , şeker hastalığı (%4), psikolojik problemler (%19) ve hormonsal sorunlar (%12) tespit ettik.
Organik faktörlerin yanı sıra kadın cinsel sorunlarının altında yanlış cinsel bilgiler, aile yapısı, ilişki kalitesi gibi psikolojik ve sosyal faktörler de yatıyor. Kadının cinselliği nasıl öğrendiği, eski deneyimleri, ilişki problemleri, iletişim sorunları, kültürel baskılar gibi psiko-sosyal nedenler önemli yer tutuyor. Ayrıca erkeğin cinsel sorunu mutlaka kadını da etkiliyor. Partneri sertleşme sorunu, erken boşalma, penisteki anatomik şekil veya hacim bozuklukları kadının cinsel hayatını olumsuz etkiliyor, tatminini azaltıyor.

ORAL seks sırasında yayılan HPV (Human Papilloma Virus) adlı virüs, 50 yaşın altındaki kişilerde gırtlak kanseri için büyük risk oluşturuyor. ABD’nin Ohio Devlet Üniversitesi’nden Prof. Maura Gillison, “Oral seks HPV virüsünün taşınmasında sigaradan daha büyük risk taşıyor” dedi. Prof. Gillison, kadın ve erkeklerin virüse karşı genç yaşta aşılanmaları gerektiğinin altını da çizdi. Ayrıca uzmanlar, hayatları boyunca farklı kişilerle orak seks yapanların virüsü kapma riskinin daha fazla olduğunu vurguladı.

Aşağıdakilerden hangi senaryoları rüyanızda gördünüz?

1.Patronunuz veya en yakın arkadaşınız gibi uygunsuz biriyle tutkulu bir sevişme.
2.Sevişilecek bir yer olmaması.
3.Herkesin göreceği şekilde sevişmek.
4.Erkek arkadaşınızı aldatmak.

1. Patronunuz veya en yakın arkadaşınız gibi uygunsuz biriyle tutkulu bir sevişme.

Böylesine skandal bir rüyanın altında o insana karşı kalmış hislerniz olduğunu düşünseniz bile, burada aslında kendinizle ilgili bir şeylerin ayrımına varabilirsiniz. Yaratıcı rüyalar kitabının yazarı Patrica Garfield ‘o insanın sahip olduğu bir özelliğe hayran olabilir ve buna kendiniz de sahip olmak isteyebilirsiniz’diyor. Belkide patronunuzun başarısına özeniyorsunuz veya en yakın arkadaşınızın kendine güvenine hayransınız, kim bilir?

Eğer bir birlikteliğiniz varsa, sevgiliniz hayran olduğunuz bu özellikleri barındırmadığından üzülüyor olabilirsiniz. Rüyanızda gördüğünüz kişilerden biriyle zaten bir ilşkiniz varsa, kutlama yapabilirsiniz.